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モトGPマラソン

 投稿者:フラットマウンテン  投稿日:2009年 5月 5日(火)18時46分49秒
   走ってきました。ほぼ地元にあるツインリンクで行われるモトGPマラソン大会、去年まではインディージャパンマラソンって言われていたのですがこの100年に1度の不況のあおりを受けてか、インディーは行われず(まあF1も撤退する位ですからね~)コースも変わりました。

 そんなこんなで結果ですどん

 大会名 モトGPマラソン大会
 距離  10キロ
 タイム 37,01(自己ベスト)
 ラップ 10,44-18,03(7,19)-21,53(3,50)-25,53(4,00)-29,24(3,30)-33,16(3,52)-37,01(3,44)

 * 3キロー5キロあとは1キロずつのラップです。

 自己ベスト更新しました~4月の5キロのレースに続いて3回目の自己ベスト更新です。しかも3回連続で更新しているから自分は調子がいいのかな?って勘違いしてしましそうです今回は前日に友達が泊まりに来るってことでビールを4本ほど飲みその影響でかなり調子が悪かったのですが、コースが下りが多く上手く走れてなんとかぼろがでずに済みました。

 前半5キロが18,03とかなりハイペースで入ってしまい後半の5キロが19分と1分もばててしまったのでペース配分が課題かと思われます。5のように勢いだけでは走りきれないですね、もう少しレースプランを考えて次回の駅伝カーニバルは攻めたいと思います。
 
 

モトGPマラソン

 投稿者:フラットマウンテン  投稿日:2009年 5月 5日(火)18時46分48秒
   走ってきました。ほぼ地元にあるツインリンクで行われるモトGPマラソン大会、去年まではインディージャパンマラソンって言われていたのですがこの100年に1度の不況のあおりを受けてか、インディーは行われず(まあF1も撤退する位ですからね~)コースも変わりました。

 そんなこんなで結果ですどん

 大会名 モトGPマラソン大会
 距離  10キロ
 タイム 37,01(自己ベスト)
 ラップ 10,44-18,03(7,19)-21,53(3,50)-25,53(4,00)-29,24(3,30)-33,16(3,52)-37,01(3,44)

 * 3キロー5キロあとは1キロずつのラップです。

 自己ベスト更新しました~4月の5キロのレースに続いて3回目の自己ベスト更新です。しかも3回連続で更新しているから自分は調子がいいのかな?って勘違いしてしましそうです今回は前日に友達が泊まりに来るってことでビールを4本ほど飲みその影響でかなり調子が悪かったのですが、コースが下りが多く上手く走れてなんとかぼろがでずに済みました。

 前半5キロが18,03とかなりハイペースで入ってしまい後半の5キロが19分と1分もばててしまったのでペース配分が課題かと思われます。5のように勢いだけでは走りきれないですね、もう少しレースプランを考えて次回の駅伝カーニバルは攻めたいと思います。
 

東日本国際親善マラソン

 投稿者:フラットマウンテン  投稿日:2009年 4月19日(日)18時31分56秒
  先週に続いて5キロのレース走ってきました。

 大会名 東日本国際親善マラソン
 距離  5キロ
 タイム 18分01秒(自己ベスト)
 ラップ 10,33-3,44-3,43
 順位  20位位?


 ショートレース2連戦の2戦目でまた自己ベストを更新できましたただ今回はもう少しで17分台だったので、素直に喜べませんね・・・
 3キロまでは気持ちよく飛ばせて、4キロの落ち込みを最小限に抑えたつもりだったのですが、最後の1キロ頑張り切れませんでした。後半頑張れないってのはやはり走り込み不足が一番の原因だと思うので、最近忙しいって言い訳して練習不足だったと思いますし、これからしっかり走っていきたいと思いました。
 

皆~声かけて~

 投稿者:フラットマウンテン  投稿日:2009年 4月12日(日)17時14分33秒
   駅伝カーニバルの女子メンバーが足りません!メンバーのコネクションフルに活用してなんとか確保しましょう!  

奥久慈湯の里大子マラソン

 投稿者:フラットマウンテン  投稿日:2009年 3月 8日(日)15時02分53秒
  走ってきました[m:66]奥久慈の里マラソンまずは結果から[m:42]

 大会名:奥久慈湯の里大子マラソン
 種目 :ハーフ
 記録 :1:29,05
 ラップ:21,55ー21,06ー19,55-20,44-5,22(5キロごとと最後の1キロ)
 です。

 東京マラソンまであと2週間、これまでの仕上がりを見るというのが今回のレースのテーマでした。まあベストを狙うというよりかは後半気持良く上げて90分切れれば合格だと思っていたので、今回の記録は設定どおりでしたね。

 ただ今日は寒かったので体が動きませんでした、ここのコース前半はだらだらと登って行くので足の力を溜める感じで走っていたのですが、体温まらず、足に違和感が[m:54]

 登ってきた坂を下りる後半では、下り坂を利用してスピード上げて体が温まるかと思ったら向かい風で体が冷えて、終盤にその影響が・・・足が攣りました登り坂で左足がピキピキしだして、残り2キロの下りで


 ピーーーーーン[m:57]

 せっかくいい感じで後半攻めまくっていたのにここでレースは終了です[m:63]最後は凄まじい上り坂をゆっくり登ってなんとかゴールしました。
 今週全然走れてなかったからレースは終始バランス悪い走りだったし「ここ」ってところで粘れず、ずるずるいったし、腹痛くなったり、豆は両足できたし[m:63]

 まあ課題は結構ありましたね[m:53]でも残り1週間みっちりやれば克服できそうなので決して気を抜かず、むしろ気を引き締めて残り1週間過ごしたいですね。
 

取り戻した

 投稿者:フラットマウンテン  投稿日:2009年 2月22日(日)16時28分48秒
   若鮎駅伝走ってきたよ~超レベルが高い大会だったので、半分開き直っていたんですがそこそこ走れたので良かったです。

 3キロ10分9秒です。

 いや~登り坂あるのに(しかも2個)良く出せたと思うよ!これでかなり速い感覚を取りもどせたので満足です。まだまだ速くなるよ~!
 たまには真剣勝負もいいもんですね
 

復帰戦

 投稿者:フラットマウンテン  投稿日:2009年 2月 8日(日)19時29分31秒
   2か月ぶりにレース走ってきました。天気は2月というのにぽかぽか陽気で最高に近い状態(少々風が冷たかったのですがそれがちょうど火照った体を冷やしてくれました、寒いって感じなかったしね~)自分の体調は5~6割だったのですが(故障明けで)まあまあだったかな?とりあえずレース結果です!どん!

 大会名 栃の葉国体記念マラソン
 種目  10キロ
 タイム 38:25
 ラップ 18,59-26,57(7,57)ー30,54(3,57)-38,25(7,31)
 *ラップは5キロ、7キロ、8キロ、10キロの通過タイムです。

 まずは今日は故障明けだったので設定は40分切れれば良かったので記録的には満足です、正直大したことない記録なんですけど・・・1か月以上まともに練習できなかったわりには動きましたね、前半は結構攻めて入れて、ばてた後半は1人しか抜かれなかったし終始安定して走れていたのでしょう。ただスピードは出なかったな~そこがブランクでしょう。


 でも終始足痛くなく走れたので走っていたら後半足が痛くなる悪いイメージを完全に払拭できましたね、これから東京マラソンに向けての本格的な走り込みに入るのですが、いい精神状態で挑めそうです。
 久しぶりのレース結構楽しめました、苦しい1歩手前で走れると結構頑張れますね[m:66]設定は低くするこれが快走のポイントでしょう


 あ~気持ちよかった~
 

明けましたね

 投稿者:フラットマウンテン  投稿日:2009年 1月 1日(木)16時54分53秒
   喪中なもんで、新年の挨拶は控えさせてもらいますが、今年もよろしくお願いします。

 今年の目標は
 怪我せず1年を元気に走り切るで、いきたいと思います!



 うす!
 

キャプテンの底力!

 投稿者:フラットマウンテン  投稿日:2008年12月 7日(日)13時24分12秒
   人間って凄い!やればできるな~今日は地元の大会ハーフマラソンでした。(前日20キロ走をしているよね?って思いながら結果を見てください)

 大会名:那須烏山マラソン
 種目 :ハーフ
 タイム:1:23、43
 ラップ(1キロ毎)
 3,50-3,50-3,54-3,54-3,49(19,19)
 4,04-3,59-4,01-3,56-3,55(19,58)
 3,52-3,41-3,52-3,52-3,59(19,18)
 4,05-4,02-3,55-4,13-4,14(20,29)
 4,12-23

 ほぼ自己ベストでしたここのコースはとにかくアップダウンがきつく前半は登りっぱなしでうまく前半をうまくさばければと思っていたのですが。勝負どころの後半に完全に足が止まって動かなくなりました。(ふくらはぎが破壊されたね)
 原因は昨日の20キロ走の影響だと思いますこれがなければ自己ベストも更新できたと思いますが、「たら」「れば」はよくありません前日20キロ走っても自己ベスト出すくらいの逞しさが欲しいですよね、だってフルマラソンはハーフの倍だもの。

 とにかく自分の今持っている力をすべて出し切りました、タイムはいまいちだけど満足です。これで気持ちよく年をこせそうですね。
 

勝手に一人で感動!!!

 投稿者:フラットマウンテン  投稿日:2008年11月23日(日)20時17分15秒
   今温泉入ってきてビール飲みながらこの日記書いています(ボジョレーはこの後ね)
 大田原マラソン走ってきましたそして完走できました去年は途中棄権だったので今回の記録が自己ベストということになりますね・・・まず結果です。

 大会名 大田原マラソン
 距離  フルマラソン
 タイム 3:35,34
 ラップ(5キロごと、最後2,195キロ)
        23,14
        22,25(45,39)
        22,40(1:08,20)
        21,59(1:30,20)
        21,05(1:51,26)
        23,01(2:14,27)
        28,15(2:42,42)
        37,29(3:20,11)
        15,22(3:35,34)
 いや~後半撃沈でしたスタートから足の調子が良すぎてもう止まらず冷静になろうと思ってもレース独特の雰囲気にのまれ前半からガンガンいってしまい30で違和感を感じ始め35キロからもうどうにもこうにもいかなくなってしまいましたね(俺も青いな~)う~ん3時間15分を狙っていたのに(あわよくば3時間10切りも・・・!?)フルマラソンは難しいし、甘くないですね。設定を3時間半死守にしておけば良かった(なまじ30キロ走れたから~)

 でもマラソンを振り返ってみると感想は走っていて楽しかった~去年は20キロもまともに走れなかったし、30キロには戦意を喪失してましたからね、去年ゼッケンをはぎ取られた小学校を通るときどうじゃこら~的にガッツポーズ出ちゃったし(歩いてたけど・・・)
 今年は去年を上回るペースで30まではすいすいいけたし(つ~か30自己ベストじゃね?)足が止まっても闘争心むき出しで歩いてたからね、レースに対して気持ちは切れてませんでしたよ!成長を感じることができたレースでしたね。
 東京でいい走りするにはこれから35キロ以降の走りがこれからの課題でしょうね、30までは走れるようになりました(しかもかなりいいペースで)これからは35からどう走るのか?これをテーマに練習していきたいと思います。
 タイムはあんまり良くなかったけど正直満足してます。完走できたし、歩いたにも関わらず4時間かからなかったし、自分の可能性をまだまだ見ることができたし、あ~もっと速くなりたい
 

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